Alexandertechniek

ITM Alexandertechniquefoto: gordonplant (Flickr)De Alexander Techniek is een bewegingsleer over het (her)vinden van je natuurlijke balans en coördinatie.

Alexander Techniek maakt je bewuster van je denken, je motoriek en je ademhaling. Samen met een leraar oefen je in het ‘gewaar worden van jezelf’. Je leert onnodige (spier)spanning herkennen en los te laten. Het herstellen van de natuurlijke balans tussen hoofd en ruggengraat vormt hierbij een belangrijk uitgangspunt. De ontspanning die dit teweeg brengt, heeft als effect dat je efficiënter gebruik gaat maken van je lichaam en zo een betere beheersing krijgt over al je bewegingen.
De bewuste ontspanning komt niet alleen je lijf ten goede, maar ook je mentale balans en je nachtrust.
De Alexandertechniek is vooral populair onder acteurs, zangers, musici en natuurlijk sporters.
Beroepsverenigingen in Nederland:
NeVLAT - Nederlandse Vereniging Leraren Alexander Techniek